夏季防溺水 安全伴我行——海口山高学校2025年防溺水教育讲座

1.身体状态检查：确保自身无不适症状（如感冒、发烧、头晕等），避免空腹或饱腹下水。饮酒后严禁下水，酒精会影响身体协调性和判断力。

2.环境与场所评估：选择正规泳池或有安全标识、救生员的水域，避免野泳或陌生水域（如江河、水库、深潭等）。观察天气和水质情况，暴雨、大风等恶劣天气或水质浑浊时不宜下水。

3.装备与技能准备：穿戴合适的泳衣、泳帽，携带合格的救生设备（如救生圈、浮板等），初学者需有人陪同。确认自身游泳技能水平，不轻易尝试超出能力范围的动作（如深潜、跳水）。

4.热身与安全告知：下水前充分热身（如拉伸、慢跑），预防抽筋或肌肉拉伤。告知同伴或家人下水位置及预计返回时间，避免独自行动。

1.预防为主：远离陌生水域，不去无安全设施和救援人员的地方游泳；儿童游泳需全程有成人监护，家长避免短暂分心。

2.智慧救援：发现有人溺水，不盲目下水施救，立即呼救寻求专业帮助；利用竹竿、救生圈等漂浮物远程施救。

3.科学急救：将溺水者救上岸后，迅速清除口鼻异物，畅通气道；判断呼吸心跳，呼吸骤停者立即进行心肺复苏。

4.自身自救：溺水时保持冷静，屏住呼吸防止呛水，放松肢体让身体漂浮；若体力不支，可采用水母漂等省力姿势等待救援。

5.后续处理：送医后配合医生进行全面检查治疗，关注溺水者后续身体和心理状况，预防并发症及创伤后应激反应。

1.优先保障自身安全，不盲目下水。若自身不会游泳或水域情况复杂，绝不可贸然跳入水中施救，避免成为 “二次溺水者”。做好防护措施，若具备救援能力，下水前需穿戴救生衣、浮力装置等，确保自身安全。

2. 采用合适的救援工具，远程救援优先：利用现场可用的漂浮物（如救生圈、木板、竹竿、绳索等）延长救援距离，避免直接接触溺水者。

3. 避免被溺水者抱死，从背后接近：若必须下水近身救援，需从溺水者背后靠近，避免正面被其因恐慌而死死抱住身体，导致双方下沉。

4. 科学实施岸上急救，尽快转移至安全区域：将溺水者救上岸后，立即检查意识、呼吸和脉搏。

5. 避免错误操作，不控水！：传统 “倒挂控水” 可能延误心肺复苏黄金时间，且可能导致胃内容物反流窒息，现代急救已摒弃此方法。

6. 呼叫专业救援，第一时间报警。发现溺水情况后，无论是否自行施救，均需立即拨打当地急救电话，确保专业力量介入。